Une pause est très utile pour apprendre

Repose-toi pour apprendre! Comment les pauses favorisent les apprentissages?

Cela semble très paradoxal. Et pourtant, les pauses sont nécessaires aux apprentissages. Comme je l’explique avec humour aux ados qui s’intéressent tout à coup intensément à ce que je leur dis … “Oui, mais avant ça, il faut apprendre!”

Les pauses ont ce magnifique pouvoir de fixer nos apprentissages… même dès 10 secondes.

Une récente étude américaine menée par l’équipe de Bönstrup en 2019 a mis en évidence que les performances à des tests d’apprentissage s’amélioraient après chaque phase de repos de 10 secondes. C’est que la pause permet à l’hippocampe (c’est une petite partie de notre cerveau qui est très impliquée dans la mémoire) de se mettre au travail. Cela a été enregistré au niveau cérébral et on a montré que les phases de repos étaient marquées par des ondes plus variées que celles impliquées dans les exercices.

De même lorsqu’il s’agit d’une tâche motrice, tout se passe comme si le cerveau rejouait la tâche apprise pendant les phases de pause.

Voilà, c’est tout vu, pour être plus efficace, il est nécessaire de fractionner les apprentissages. Fini le bachotage intensif, cette année, on fractionne et on révise régulièrement. En plus, c’est tellement plus agréable! Preuve en est, c’est ce que nos ados retiennent le mieux de nos programmes! 😉

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